O acúmulo de gordura na região abdominal acontece devido à ingestão de alimentos gordurosos com alto poder calórico aliado à vida sedentária. No entanto, é comum ouvir muitos comentários e brincadeiras de homens e mulheres sobre a famosa “barriga de cerveja” ou “pança sedentária”. Mas, o Dr. Vladimir Schraibman (CRM- SP 97304), cirurgião do aparelho digestivo e orientador de Cirurgias Robóticas da área de Cirurgia Geral e do Aparelho Digestivo do Hospital Israelita Albert Einstein destaca que a distensão abdominal pode significar excesso de gordura em órgãos que compõem o aparelho digestivo, assim como esôfago, estômago, pâncreas, intestino grosso, intestino delgado e fígado.
O cirurgião explica que além do aumento de peso, pessoas com gordura nessa região do corpo podem ser portadoras de diabetes, gordura no fígado (esteatose hepática), hipertensão arterial sistêmica e colesterol alto. Esses fatores determinam quais as possibilidades de uma pessoa ter um infarto, AVC (acidente vascular cerebral) e tumores no aparelho digestivo, assim como o câncer de reto, que muitas vezes podem ser curadas com medicações e cirurgias.
<strong>Dr. Vladimir Schraibman</strong> explica que para identificar se existe excesso de gordura no corpo é só calcular o IMC (índice de massa corporal) ou medir o tamanho da circunferência abdominal. “Mulheres com o tamanho da barriga acima de 88 centímetros e homens com mais de 102 centímetros podem estar com gordura excessiva nos órgãos”. A partir dessa simples detecção, caso a pessoa esteja acima desse padrão, o ideal é procurar o médico que poderá investigar com mais detalhes através de exames, como ultrassom de abdômen e ressonância magnética, o estado clínico do paciente.
Para evitar e tratar a gordura excessiva acumulada na região abdominal existem algumas possibilidades: dietas personalizadas, que devem ser indicadas por nutricionistas, programas de atividades físicas e cirurgias para redução de estômago, indicado para pessoas com obesidade mórbida, quando o tratamento clínico não é suficiente. “Com uma dieta saudável, as pessoas já conseguem reduzir a quantidade de gordura visceral. Além disso, os exercícios aeróbicos vão queimar calorias e reduzir os estoques de gordura localizada”, explica <strong>Dr. Vladimir</strong>.Confira abaixo algumas dicas do Dr. Vladimir Schraibman, que podem ajudar a perder peso e afinar a cintura:
· Faça seis refeições, se possível de três em três horas: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e coma algo bem leve antes de dormir;
· Prefira refeições leves e coloridas, pois isso permite maior variedade de nutrientes;
· No café da manhã, lanche da tarde e jantar prefira frutas, iogurtes desnatados e cereais;
· À noite, deixe de lado os carboidratos e frituras. Prefira frango e peixe grelhados ou cozidos;
· Mastigue bem os alimentos, pois este é o segredo para saboreá- los melhor, para você se sentir satisfeito mais rapidamente e ter uma boa digestão. Se engolir rápido, precisará de maiores quantidades para saciar-se;
· Evite o consumo de massas gordurosas, refrigerantes, pão, queijo e enlatados, embutidos como linguiça, presunto, salame e salsicha;
· Aposte na redução do consumo de açúcar refinado, doces, bolos, pães e massas;
· Para uma dieta adequada, cada pessoa deve consultar um nutricionista;
· Pessoas com obesidade mórbida devem ser analisadas por um especialista para a indicação de uma possível cirurgia de redução do estômago.
Sobre o Dr. Vladimir Schraibman (CRM- SP 97304) - Cirurgia Geral e Gastrocirurgia - Especialista em cirurgia geral, gastrocirurgia e orientador de Cirurgias Robóticas da área de Cirurgia Geral e do Aparelho Digestivo do Hospital Israelita Albert Einstein (Proctor Intuitive Robotic System). Graduado em Medicina pela Universidade Federal de São Paulo, com mestrado e doutorado em Ciências Médicas pelo Departamento de Cirurgia da Universidade Federal de São Paulo - Escola Paulista de Medicina. Dr. Vladimir Schraibman é membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Videolaparoscópica (Sobracil), é médico colaborador do Setor de Fígado, Pâncreas e Vias Biliares do Departamento de Cirurgia da Universidade Federal de São Paulo, além de integrar o corpo clínico do Hospital Albert Einstein. Tem diversos artigos publicados em revistas e jornais científicos do Brasil e do exterior, além de intensa participação em congressos nacionais e internacionais.
