Como Evitar e Reduzir Rugas
Com o passar da idade, a pele começa a envelhecer juntamente com o corpo e as rugas começam a ser formadas.
Completamente indesejadas, as rugas são nada mais nada menos do que vincos que se formam na pele humana ao longo da vida.
As rugas são classificadas de duas formas: Rugas de expressão e rugas de envelhecimento.
As rugas de expressão são ocasionadas com o movimento repetido de determinado franzimento da pele, como, por exemplo, franzir a testa ou sorrir.
As rugas de envelhecimento têm causa natural e são originadas pela ação da gravidade e envelhecimento com o passar do tempo.
Como evitar o aparecimento de rugas
Para evitar rugas, os bons hábitos cotidianos são muito importantes. A alimentação adequada, o sono regular e os cremes faciais de uso diário são algumas das diversas maneiras de retardar o aparecimento das indesejáveis rugas.
Há fatores que são vilões da pele sem rugas, como o estresse, situações delicadas de saúde, condições climáticas, hereditariedade, má alimentação e preocupações.
Para reduzir o aparecimento das rugas, confira as principais dicas:
Dicas para reduzir as rugas
Alimente- se de forma saudável: consuma frutas, verduras e menos alimentos gordurosos.
Inclua alimentos ricos em betacaroteno (como cenoura e beterraba), pois estes combatem os radicais livres que deterioram a pele.
Ingerir peixe é uma das opções alimentares que auxilia na prevenção de rugas, pois os peixes de água fria são fontes ricas de ômega- 3, este que hidrata e mantém a pele jovem.
Tomar bastante água é uma ótima escolha, tanto para evitar rugas quanto para a saúde em geral.
Evite cigarros: a nicotina envelhece a pele, além de prejudicar a saúde em geral de quem fuma.
Tenha um bom sono: quando o descanso não é suficiente, o corpo produz cortisol (um hormônio que destróis as células da pele).
Dormir de barriga pra cima também é uma alternativa indicada por médicos, uma vez que evita o aparecimento das linhas de sono.
Use protetor solar: o uso de protetor solar é essencial para uma pele jovem, já que a exposição ao sol é a principal causa do envelhecimento precoce e doenças de pele.
Não force sua visão: forçar a visão para ler é uma das causas das rugas ao redor dos olhos.
Apesar de não parecer, quando o movimento de forçar a visão é repetitivo, a pele forma um sulco que futuramente será uma ruga.
Fique atento ao seu tipo de pele: o tipo de pele também influencia no envelhecimento e aparição de rugas.
As peles negras, geralmente, tendem a envelhecer devagar e peles muito claras envelhecem mais rápido.
A hidratação é primordial: a hidratação diária da pele, geralmente duas vezes por dia, é um dos hábitos que as pessoas devem manter para evitar rugas e linhas de expressão, principalmente após os 20 anos.
Para a região dos olhos, cremes especiais são bons, já que tratam a pele mais sensível com cuidado específico.
Com os cuidados diários, a pele será mantida jovem por mais tempo e as rugas serão evitadas e reduzidas, mantendo uma aparência mais lisa e clara.
Miss Anita Kuhn
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