Como evitar a Celulite
É difícil encontrar uma mulher que tem ou já não teve celulite, os famosos buraquinhos que surgem nas coxas e bumbum. Mas, com o avanço da tecnologia, a cada ano surge novas formas de eliminar essa desagradável erosão na pele, são cremes e tratamentos com massagens, porém através de alguns cuidados básicos do dia- a-dia, é possível a evitar a celulite, para a estar com o corpo perfeito para o Verão. Veja!
Água
- Tomar água é a melhor medida anti-celulite. Um corpo bem hidratado, fica desintoxicando, elimina gorduras maléficas ao organismo, sendo assim, tome no mínimo 2 litros por dia.
Alimentação
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Cuide da sua alimentação, escolhendo sempre alimentos que possuam pouquíssima gordura, evitando frituras, alimentos preparados com óleo, carnes gordas, etc.
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Evite também o consumo excessivo de açúcares, presentes em refrigerantes e chocolates, bem como os carboidratos - macarrão, pão branco e bolachas. Preferindo sempre produtos integrais.
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Beba bastante líquido, pois seu sistema digestivo ficará limpo, e irá acabar com as toxinas, além da água beba sucos vegetais, como feitos com aipo, maçã e espinafre.
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Beba chás, a sálvia e o chá verde são plantas medicinais capazes de eliminar os líquidos e as toxinas.
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Consuma chás de menta e o espinho branco, eles ajudam a prevenir a celulite.
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Consuma verduras, hortaliças e alimentos ricos em ferro, pois a ausência desse elemento em nosso corpo favorece a anemia e com ela surge o aparecimento de celulites.
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Opte pelos alimentos crus e cozidos ao vapor, pois eles conservam mais os nutrientes.
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Coma alimentos ricos em potássio, pois ele atua com o sódio para regular a quantidade de água presente no organismo, ele está presente nas frutas, hortaliças cruas, bananas e berinjelas.
Sal
- Troque o sal refinado, que favorece a retenção de líquidos, pelo sal grosso, pois nele há muitos minerais, que proporcionam sabor em menor quantidade.
- Opte por temperos vegetais para dar sabor aos alimentos.
- Evite consumir sal de maneira excessiva, pois ele retém os líquidos no organismo.
- Controle o consumo de alimentos com alta taxa de sódio, como salgadinhos (chips), alimentos em conserva, embutidos e enlatados, neles contém sal e acaba retendo os líquidos, favorecendo assim o aparecimento da celulite.
Taxa hormonal
- Faça sempre uma consulta de rotina com uma ginecologista para observar suas taxas hormonais, nela será possível identificar problemas com a menstruação, disfunções hormonais, o mal uso de pílulas anticoncepcionais, que são possíveis causadoras de celulite na pele.
Exercício Físico
- Os exercícios físicos são bons aliados das dietas e também da eliminação das celulites, portanto mantenha uma rotina constante, aliado com uma caminhada diária.
Hidratante
- Uma pele bem hidratada evita o surgimento de celulite, portando passe diariamente hidratantes em todo o corpo, após o banho, para manter a boa textura e aparência da pele.
Procure seguir essas dicas para evitar a celulite, pois a prevenção é sempre mais fácil e barata do que os tratamentos para eliminar, com alguns cuidados rotineiros é possível ficar sem celulite e com o corpo lisinho e perfeito.
Norberto Runte II
Tags: Prevenção da celulite
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